Iedereen in een rolstoel moet ook meer bewegen

Zoals het gezegde luidt: als mensen ouder worden, worden eerst hun benen ouder. Als mensen ouder worden, zijn hun benen en voeten niet langer flexibel en hebben ze geen opgewekt humeur meer. Het maakt niet uit of hij ooit een belangrijke functie bekleedde of dat gewone mensen niet aan de doop van de tijd konden ontsnappen. Wij jongeren kunnen toch niet aan deze dag ontsnappen. Iedereen wordt ouder!

Ouderen zijn hun hele leven gewend aan hun vroegere werk- en woonmilieu, waardoor ze de taferelen uit het verleden nog steeds erg missen als ze oud zijn. Daarom is veilig reizen een zorg voor ouderen met beperkte mobiliteit. Er is een populaire foto op internet, waarop een oude man in een rolstoel met jaloerse ogen en een kind in een kinderwagen met verbaasde ogen elkaar aankijken. Kijkend naar elkaar in reïncarnatie, ik was jou, en jij zult uiteindelijk mij zijn!

Tegenwoordig is het leven beter, heeft de technologie zich ontwikkeld en zijn er meer transportproducten waar iedereen uit kan kiezen. Zoals rolstoelen, elektrische rolstoelen, elektrische scooters, etc.

Mensen die vaak in een rolstoel zitten, kunnen beginnen met de oefening van het bovenlichaam, houd het bovenlichaam recht, plaats de handen en onderarmen op de armleuningen van de rolstoel en doe de nekcirkeloefening, doe het twee keer; plaats vervolgens de armen op natuurlijke wijze aan beide zijden van het lichaam en wikkel de schouders naar voren en naar achteren. 5 keer; ontvoer de armen in een rechte lijn, met de handpalmen rechtop en de handpalmen naar buiten gericht. Draai de armen respectievelijk vijf keer naar voren en naar achteren en til vervolgens de armen naar achteren om vijf borstexpansie-oefeningen te doen; trek de armen in, pak met de rechterhand de linkerarmleuning vast en gebruik de linkerhand om de achterkant van de rolstoel vast te houden, draai uw lichaam zoveel mogelijk naar links en naar achteren, tel 5 keer stil en keer dan terug naar het tegenovergestelde kant, doe hetzelfde als voorheen. Neem na het voltooien van de bewegingen van het bovenlichaam een ​​korte rustpauze en ga door met het trainen van de onderste ledematen. Ouderen die hun onderste ledematen kunnen bewegen, kunnen eerst eenvoudige trapbewegingen maken, eerst tegen de kuiten trappen, dan de dijen optillen, dan de benen strekken en optillen, twee tot drie seconden vasthouden en ze dan neerleggen. De oefentijd kan worden verlengd nadat de fysieke conditie is verbeterd; Om trapoefeningen te doen, moet u uw voeten in de lucht hangen en de beweging van een fiets uitvoeren. Ouderen die moeite hebben met het bewegen van hun onderste ledematen kunnen oefenen door het zwaartepunt te veranderen, dat wil zeggen door het zwaartepunt van het lichaam op het kussen van de rolstoelstoel te verplaatsen en dit ongeveer elke 15 minuten te veranderen, wat de bloedcirculatiestoornissen effectief kan verbeteren. veroorzaakt door lokale compressie. Daarnaast kunt u uw benen ook met beide handen aaien en masseren om ze te verbeteren

bloedtoevoer en vermindert de bijwerkingen veroorzaakt door veelvuldig zitten in een rolstoel.

Herinnering: iedereen in een rolstoel moet ook meer bewegen

Veel mensen denken dat het voor gehandicapten niet erg handig is om zich in een rolstoel te verplaatsen, dus hoe kunnen ze sporten? In feite is dit een verkeerde visie. Alleen mensen met een handicap zullen hun leven aan een rolstoel toevertrouwen. De sleutel tot bovenstaande methoden ligt in de wilskracht en het geduld van de rolstoelgebruiker. Zolang je hard werkt met een sterke wilskracht en geduld, kun je de bijwerkingen verminderenrolstoelen.